Ansiedad

Datos clave

• La ansiedad es una respuesta normal al estrés, pero se convierte en un trastorno cuando la preocupación o el miedo son persistentes, desproporcionados o difíciles de controlar. El trastorno de ansiedad generalizada, la ansiedad social y el trastorno de pánico se encuentran entre las presentaciones más frecuentes.
• Los síntomas incluyen preocupación persistente, tensión muscular, inquietud, dificultades para dormir y signos físicos como taquicardia, dificultad para respirar o molestias estomacales. Las crisis de pánico provocan episodios breves e intensos de miedo con opresión torácica y mareo.
• La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tratamiento de primera línea. Cuando el medicamento ayuda, las opciones incluyen la hidroxizina, un antihistamínico de acción rápida con efecto calmante, y la doxepina, que tiene propiedades sedantes útiles cuando la ansiedad altera el sueño.
• Consulte a un médico o a un profesional de la salud mental si la preocupación afecta a su trabajo, sus relaciones o su vida diaria durante más de unas semanas.

Cómo se siente la ansiedad

La ansiedad se manifiesta de forma distinta en cada persona. Las experiencias frecuentes incluyen preocupación persistente e intrusiva por situaciones cotidianas; tensión muscular, inquietud o sensación de estar al límite; dificultades para dormir, fatiga o problemas de concentración; y síntomas físicos como taquicardia, dificultad para respirar o molestias estomacales. Algunas personas también evitan las situaciones que desencadenan el miedo. Las crisis de pánico, episodios breves pero intensos de miedo con síntomas físicos como opresión torácica y mareo, pueden aparecer junto con cualquiera de estos patrones.

Cómo manejar la ansiedad

Las terapias psicológicas, en particular la terapia cognitivo-conductual (TCC), son un enfoque de primera línea y están ampliamente disponibles. Los factores relacionados con el estilo de vida también importan: la actividad física regular, la reducción de la cafeína y un sueño constante tienen efectos significativos sobre los síntomas de ansiedad.

Cuando el medicamento forma parte del plan, las opciones dentro de la categoría de salud mental actúan de formas diferentes. La hidroxizina es un antihistamínico de acción rápida con efecto calmante, utilizado a menudo para la ansiedad situacional. La doxepina, también empleada para el alivio de alergias, tiene propiedades sedantes que pueden ayudar cuando la ansiedad altera el sueño.

Cuándo buscar ayuda

La mayoría de los casos de ansiedad se pueden manejar con el apoyo adecuado. Consulte a un médico o a un profesional de la salud mental si la preocupación afecta a su trabajo, sus relaciones o su vida diaria durante más de unas semanas. Si tiene pensamientos de autolesión, contacte de inmediato con una línea de crisis o con los servicios de emergencia de su zona.

Esta página tiene fines educativos y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico que conozca su historial de salud.